京都グランドトラバース:DNF

京都の西にある嵐山から、北の鞍馬を抜けて、東の比叡山を登って下る

60kmのトレラン大会「第7回 京都グランドトラバース」に挑戦。

https://www.actrep-sports.com/kyoto-gt/

 

半年前に、右下の方から、比叡山を越えて行く

30kmのトレラン大会にでていたのは、今回の練習のためでした。

http://nwnm.jp/?eid=1890

前回は、5時間切りぐらいで、ゴールした222人中、90番ぐらい。

 

今回は60kmと前回の倍の距離を12時間以内の制限時間いっぱい使って

完走を目標にすれば、なんとかゴール目指せるかな?

 

 

嵐山の渡月橋近くからスタート。天気は良好。

 

チェックインして、ゼッケンつけて、スタート待ち。

登山、マラソンと違う、完全「トレラン装備」。

潰れなければ、ゴールできるはず!頑張りすぎる頑張ろう!

 

8時10分スタート。すぐにハスの群生。綺麗だな。

 

最初は沢沿いを8.5kmぐらい進み第一エイドに。

 

第一エイドを1時間少しで到達し、第2エイドを向かう軽いのぼりで、

両足のふくらはぎが重い、、、なんでだろう???

 

登山の時よりも荷物が軽いのに、体が重い、足が重い、、、

なんだこりゃ???

 

両足のふくらはぎが攣った、、、

まじ動けない、、、

川に入って冷やしてみても、こわばる、、、。

 

マラソン、トライアスロン、バイク、登山、トレラン、

今まで一回も経験したことがない両足ふくらはぎの攣り、、、。

こりゃダメだ、、、

 

第2エイドに向かう池のほとりで、テント張って休みたいぐらい、、、。

 

走っても良さそうなところでも歩いてしまいます、、、

 

第2エイド19.5kmポイントはクリアして、第3エイドに向かいます。

が、、、足の攣りは収まらず、全くスピードが上がらず、上りもくだりもダメ。

結果、第3エイドの鞍馬26.5km地点で、14時制限時間にすら間に合わず、リタイヤ。

 

滋賀の知人に車でピックUPしてもらい、ホテルに戻り、汗を流して、

一緒に参加した人の応援に回る。

 

一人は第4エイドでリタイヤ。

 

残るは一人は、11時間52分と制限時間ギリギリでゴール。

100kmのウルトラマラソンゴールしている人は、やっぱり強いな。

 

夜の反省会にて、皆で議論しましたが、

ふくらはぎにつけた「カーフガード」が、血流を悪くしたんだろうという見解で一致。

 

51.5kmのトライアスロン大会でスイム400mでリタイヤした時も

トライアスロンウェアとウェットスーツの相性が悪くて、呼吸困難になったな、、、。

 

使い慣れないアイテムを使うの、気をつけないと、、、

ハー、、、楽しみにしていたのに、残念、、、。

リベンジするかどうするか、、、考えよう。

 

いずれにしても、久しぶりのDNF(Do Not Finish)。

反省せねば。

 

 

 

 

 

 

 


第36回 徳之島トライアスロン2023 その3

大会翌日も晴天。

どうやら、大会の日に沖縄は梅雨明けだったようです。

なので、快晴の元、暑かったわけだ、、、。

 

早朝に起きて、海でひと泳ぎ。

魚もいるし、海亀も!

びっくり!なんかいい事ないかな?

 

午前中は、オンライン会議。

ぎっちり入ってて、オンラインの功罪だな、、、。

午後に入ってからランチを食べて、少し観光。

沖に見えるのは奄美大島。今度行ってみたいな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

透明な海、緑深い山、街全体でトライアスロンイベントを応援してくれて、

おじいおばあがゆったり過ごし、子供たちがのびのびしてる徳之島。

 

リゾート感は薄いかもしれませんが、未開発な感じがいい感じ。

 

日本の魅力をまたひとつ知ることができました。

ありがたい。

 

 

 

 

 

 


第36回 徳之島トライアスロン2023 その2

早朝に目覚ましをかけることもなく、起床。

天気は素晴らしく、久しぶりに感じるビーチリゾート感。

最近は山ばかりだったので、懐かしい。

 

徳之島は、鹿児島県ですが、沖縄本島に近いので、

気候的にはほぼ沖縄。

今日は晴天、湿度も高め予報。

 

バイクセット完了。

 

海も凪。満潮が昼なので、行きが少し大変かな?

 

 

スタート前に、記念撮影。

 

で、こっからは写真がありません!!!笑。

ローカル大会あるあるです。

 

なので、ラジオ風に、テキストのみ。

朝8時にスタート。

スイムは2km。海が綺麗で、魚も見える。無理せずゆったり泳ぎます。

約31分半でスイムアップ。

グアム、サイパンとかよりも透明度が高いです。

 

トランジションで、バイクウェアに着替えて、登り坂からスタート。

前半は、上り基調で向かい風のアウェイ。

後半にも上りが厳しいところがあるので、体力温存。

エイドステーションで、氷水を全身にかけてもらいながら、漕ぎ続けます。

 

うぉ、綺麗な海と山。

風も心地よい。

すげー抜かれまくるな、、、。

バイク練習どうやるのかね?

なかなかやっつけられないコース、、、。

下りは楽しいが、登りはキツイ、、、。

最後が向かい風で、めげる、進まない、、、。

 

で、3時間15分ぐらいでフィニッシュ。

 

バイクパンツからランパンツに着替えて、靴を履き替えランスタート。

早々に、左腿が攣りそうになる。水分不足か?筋力不足?ミネラル?

無理せず、歩いてエイドステーションまで進むのを繰り返す。

 

前半は登り基調。

街中ランは、「読めない名前の62番の人、頑張れ!わいどー」と声をかけられ、

シャワーで水をかけられ。

 

ここでもエイドがありがたい。

 

地元ボランティアの小学生から氷水のスポンジをもらい、

背中を冷やし、右足左足を冷やしながら、ポカリを飲み

次のエイドを楽しみに進みます。

 

半分超えたあたりから、少し回復。

目標は6時間半ぐらいなので、若干遅めだが、焦らずに潰れないことを目指して進む。

 

で、無事ゴール。

タイムは6時間35分の想定内。

 

一緒の仲間も無事ゴール。

お互い、一気に日焼けしました笑。

 

かき氷食べて、アイシングしてもらって、バイクをピックして、

ホテルに戻り、バイクを収納してから、

4種目目とも言われるどんちゃんパーティへ。

 

食事もお酒も飲み放題。

とてもホスピタリティが高い大会です。

 

コロナで大会距離が短くなったり、悪天候でできなかったりと

まともに全競技できたのが6年ぶりとか。

厳しいながらも、フル参加できて、とてもラッキー!

 

パーティを早めに抜けて、戦艦大和の慰霊碑へ。

 

*近海で沈没したとのことですが、最新の研究では少し場所が違うようです。

いずれにしても、英霊に鎮魂。静かに眠りたまへ。

 

慰霊碑の後は、焼肉屋。

焼酎と一緒に、疲れを癒す。ありがたい。

 

 

■リザルト

・総合:6時間35分30秒 181位(370人中)

・スイム:31分29秒 40位(370人中)

・バイク:3時間27分59秒 226位(370人中)

 *T1、T2含む。バイク終了時182位

・ラン:2時間36分02秒 177位(370人中)

・50ー59歳男性58位(148人エントリー中)

 

エントリー総数は総合412人、リレー142人の554名。

50−59男性が最大派閥で148人(笑)。

 

人生楽しんだもん勝ち。

 

 

 

 

 

 


第36回 徳之島トライアスロン2023 その1

2019年のオーストラリアのバッセルトンで参加した

フルディスタンスのアイアンマン大会から早4年、、、。

海外との往復が手間だったので、トライアスロン大会から遠ざかってました。

 

コロナもひと段落し始めたので、鹿児島の徳之島で開催される、こちらの大会にエントリー。

https://www.town.amagi.lg.jp/kanko/triathlon/2023/

 

左上の方にある、ビーチからスタート。

スイム2kmは綺麗な浅瀬を泳ぐ1周回。

バイクは、時計回りに島一周で75km。獲得標高850m?!

ランも時計回りにぐるっと小回り一周回ですが、21kmの獲得標高は300m?!

 

通常のハーフアイアンマン(ミドルディスタンス)は下記なので、

確かに異なる、徳之島大会オリジナル距離。

スイム1.9km、バイク90km、ラン21km

 

距離は若干短いものの、大きく異なるのが、バイクとランの獲得標高。

これが辛いんだな、、、。

 

天気も良さそうなので、まー、完走目指して頑張るべ。

 

======================

■23年6月24日(土) 移動日

早朝に羽田から、鹿児島へ。その後徳之島に飛行機で移動します。

飛行機が小さいので、貨物積載ができない可能性もあるので、バイクは事前送付済み。

 

まずは、富士山。雪はほぼ無く、夏山シーズンを待つばかり。

 

こちらは、阿蘇山(阿蘇五岳)。去年登ったな。

もうすぐ鹿児島空港です。

 

こちらは鹿児島の桜島。いつか登りに来ないと。

 

鹿児島空港で乗り換えて、徳之島に向かいますが、

視界不良のため、着陸延期、、、。

1時間ほどぐるぐるして、着陸できなければ、鹿児島へ戻るらしい、、、。

うーん、、、困った、、、。

 

時折見える島ですが、かなり低層まで重めの雲があり、確かに着陸は厳しいか?

 

ラストチャンスで、着陸を試みて、無事成功。

ありがたい。

 

徳之島「子宝」空港って言うのね。

歓迎の幕もありました。

 

空港で、荷物をピックアップして、レンタカーして、昼飯食べて、

選手登録して、ホテルチェックインして、バイクを組み上げてと、、、

トライアスロン大会は、やることが結構あるのです。

 

ちゃっちゃとこなして、近場のお好み焼きやで夕飯食べてから、

 

アスリート歓迎闘牛大会を見て、、、

 

バタバタと過ごした後は、9時には寝ます。

明日は晴れるかな?

 

 

 

 


トレラン練習@逗子

知人達とトレランの練習を、逗子でしてみました。

コーチは贅沢に、、、日本女子最高峰の宮崎さん。

https://www.kiminomiyazaki.com/

 

キリマンジャロに登った時に行った

低酸素トレーニングのコーチだったのが宮崎さん。

その当時も速かったのですが、UTMF2022で優勝したり、

ブルガリアの大会や、UTMB関連大会でも優勝したりと、

今では日本を代表する世界的なトレランの選手に。

 

トライアスロン、マラソン、登山など

それぞれ好みの運動をしているメンバーでしたが、

トレランは馴染みが薄く。

 

初心者として、登り方、降り方を教えてもらいながら、

野いちご食べたり、景色を楽しみ、10kmの試走を楽しみました。

 

 

 

 

 

終わった後は、お風呂に入ってからの、逗子フィルムフェスティバルへ。

ビール飲みながら、チルタイム。

 

若者多く、、、少し居にくいかったかも、、、笑。

 

天気も良く、充実の一日。

 

 

 

 

 


スイムコーチ

2012年の秋に開催されたロタ島のトライアスロン大会。

南国の大会で51.5kmをゴールしてから早10年以上が経ちました。

http://nwnm.jp/?eid=540

 

特に習うこともせず、セルフコントロール、とレーニングで挑んだ

2017年の、フルディスタンスのアイアンマン@ランカウイ島。

http://nwnm.jp/?eid=1198

 

その後、練習環境を少し厳しめのところに変更。

早くなりたいというよりも、心肺機能を安定的にさせる

スイム練習をするためです。

 

当時から、教えてもらったのが、こちらの石井コーチ。

https://www.swimswag.jp/pages/4635901/page_202102092156

オリンピックこそ出ていないものの、若いながらも、すごい経歴。

コーチをしつつ、マスターズ水泳に出場し、日本記録をいくつか保持。

25m自由形は9秒台、、、。超速です。

 

そんな石井コーチですが、本日付で、朝練コーチをやめて、新天地で頑張るとのこと。

練習メニューに、あれやこれや言う、おじさん、おばさん。

思えば7年もの間、うちらの面倒を見ててくれたようです。

 

ありがとうございました!新天地でも楽しく過ごしてください!

 

 

 

 

 


第24回京都一周トレイルラン2023(東山、北山)

6年ぶりかな?トレランの大会に参加。

 

参加したのは、第24回京都一周トレイルラン2023。

京都と大津の間にある山科の毘沙門堂から出発して、比叡山を通って、

鞍馬の方に行く約28kmの行程。

距離だけならば、フルマラソンよりも少ないので、問題ないのですが、

トレランの厳しさは登り獲得標高。今回は大体1500mぐらいとそこそこ。

 

怪我せず完走目的なので、景色を楽しみつつ新緑の季節に、京都山中を、、、

と思っていたら、かなりの雨風、、、。雨天決行!ゴールを目指して走るのみ。

 

コースはとてもわかりやすく、標識があり、間違えませんでした。

 

 

唯一景色があった場所。

運営の人に写真撮ってもらったはずなのですが、撮れてなくて残念、、、。

 

 

冬の比叡山登山の時にも通った場所!

その時のブログはこちら

 

第2エイドの比叡山を超えた後半の標高800m前後の風雨が強くて、

写真撮ってる場合じゃない感じ、、、。

雪山用の手袋持って行ってたので、手が悴んだりしないで助かりました。

で、ぐーっと降って行って、、、ゴールの静原神社へ。

 

登りはほぼ歩きまして、、、下りは走り、平地はジョギングで進む。

腰が痛くなったり、ふくらはぎが重くなったり、転びそうになったりと

改善すべきが多々ありましたが、4時間53分26秒でゴール。

 

マラソンでもなく、トライアスロンとも違い、

トレランはトレランの楽しみ方がある。

 

疲れたけど、満足。ありがとうございました!

 

 


大山登山マラソン:DNS

三百名山にも選定されている神奈川県の大山。

ロープウェイで登ると阿夫利神社があり、そこからの登山が一般的。

紅葉の季節はとても綺麗なようです。

 

で、そんな大山が年に一回開催するのが

「大山登山マラソン」!

https://oyama-tozan-marathon.jp/

伊勢原の駅から9km、650mの登りを経て、阿夫利神社にゴールします。

 

トレランの練習がてら、山頂目指そうか?と思っていましたが、

ここ数日、右の踵が痛む、、、。

痛風でもないし、理由もわからず、、、。

無理をしてもしょうがないので、本日はDNS(Do Not Show)=参加見送り。

 

こういう大会も日本にたくさんあるので、

観光がてら、タイミング見つけて出てみようと思います。

 

 

 

 


スノーエンデュランスフェスティバル2023@旭川

旭岳をサクッと撤退した理由の一つがこちら(笑)

 

旭川のスキーリンクカムイで開催される

スノーエンデュランスフェスティバル

http://trailscene.net/pg4582536.html

 

 

登山も良いのですが、やったことない3競技にチャレンジ!

頑張るぞ!

 

まず最初は、スノーラン5km。

トレランシューズに軽いチェーンスパイクを装着して走ってみました。

 

皆さん、早い、、、。

 

この1種目だけの人も多いのですが、雪に足を取られることなく、

前にスッスと進みます。普通のランと全く異なり、、、。

ゴアテックスのアウターが暑くて、長袖1枚になってゴール。

5km:37分30秒。

 

10kmの方のTOPは40分33秒で走り切ってます。

ロードの記録でも早いなー、、、笑。

 

 

汗で冷える中、ロッジで休憩しつつ、次の競技

5kmのスノーバイク。

ファットタイヤの自転車は持ってないのでレンタルです!

 

これが、また進まないんだな、、、笑。

 

立ち上がって漕ごうとすると、後ろタイヤがスリップ、、、。

下りは轍にハマると、こける、、、。登りは押す、、、笑。

 

トライアスロンバイクとは全く違う勝手に戸惑いまくりです。

結果、5km:43分24秒。

 

マイバイクを持ち込んでいた一位の人は、

21分34秒なので、半分のタイムでゴール!さすが。

 

 

最後の種目は、スノーシュラン5km。

ゴンドラで上がって、説明受けて、スノーシューはいてスタート!

 

 

おいおい、皆さん、そんなに走れるの???笑。

 

ふかふかの森林深雪コース、歩くのが精一杯です、、、。

 

 

コースを間違えることなく、無事ゴール。

結果、5km:1時間8分53秒、、、笑。

 

こちらも10kmの人がいますが、1時間22分24秒でゴール。

さすが。

 

 

ちなみに、3種目みなさんやるもんだと思っていたのは、

うちらだけ笑。皆さん、1種目やって帰ってしまいます。

 

どうやら、3種目やった4人の中では、1位かも?!笑。

一番楽しんでたのも、うちらかも。

 

どんな競技にも専門家が居て、テクニックがあり、圧倒的に早い。

素晴らしいことです。

 

知らないこと、新しいことをやってみる、今後も続けよう。

開催してくれた方々、ありがとうございました!

 

====================

PS:体が冷えた後、温泉に行き、まずは青葉でラーメンをいただきました。

その後、旭川雪まつりを軽くみた後に、空港から帰宅。

大満足の旭川ツアーでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


富士一

富士山一周サイクリングイベント、その名も「富士一」に参加。

 

コースはこんな感じ。

御殿場から山中湖を越えて、河口湖へ。

西湖の横を越えつつ、樹海を抜けて、

朝霧高原へ行き南の方へ回って、御殿場に戻る。

 

総距離は約120kmで、獲得標高は約1900m。

自転車乗りにはわかると思いますが、獲得標高が1900mってのが、厄介な感じ、、、。

ここ数年、トライアスロン大会にも出てないので、頑張っておこう。

 

========================

土曜の夜に御殿場入りして、健康ランドで仮眠。Zzz,,,。

 

自転車ライド参加者向けの駐車場に向かう中、富士山を見ると、

ヘッドライトをつけて登っている人が居る。日の出に間に合うかな?

 

スタートは6時半。早朝の山道は心地よい。

 

最初のエイドはおにぎり。登りの途中での休憩なので、助かります。

富士山は、ちょこっと見えるだけ。

 

ぐぉっと登って、長いくだり。20kmほど進んで富士吉田方面へ。

プチほうとうをいただいた後、記念撮影。

 

河口湖大橋を越えて、映えスポット。

ファンライドなので、アイス食べたり、自販機で飲み物かったりと

エイドのクローズ時間さえ気にしてクリアすれば、OK。

 

約半分となる風穴のあるエイドステーションへ登ったあたりで、

腿が重い、、、。つかれるね〜。

 

さらに漕いで、登って、漕いで、登って、、、ビュースポット!

アルプス方面も見えます!

 

しばらくは、くだり。

 

富士山の西にある朝霧高原方面に降りて行きます。

 

バイク乗りのみなさん、ここぞとばかりに、スピードを出します。

時速70kmぐらいでてるんじゃないかな?

 

交通止めをして行ってる自転車イベントではないので、

ハイスピードの自転車に、自動車も困惑気味か、、、。

 

怪我してもしょうがないので、僕は抑え気味に進みます。

 

そんな中、飛ばして行った仲間が一人、

砂利に乗り上げ、単独事故、、、。

 

太ももと腕を怪我してしまい、サポートカーにて回収、、、。

ハー、怖い。危ない、気をつけましょう。

 

朝霧高原方面からの富士山は、雲が出てしまい、山頂が見えませんでした。

 

エイドステーションにていただく、焼きそば。

すべてのエイドステーションで、ちょい飯をいただくので、

全くお腹が空きません。痩せもしないが、太りもしない。

 

富士山の南面にある、最後のエイドステーション。

ここまでかなりの登り。ギアの調子が悪く、チェーンが何回も外れる、、、。

坂道でチェーンが外れると、急に進まなくなるので、立ちゴケも、、、。

エイドまで、たどり着いたのはは良いけど、、、ゴールできるかね?

 

ラストのエイドから、ゴールまでは、基本的にくだり。

なので、こがずに進んで、ゆっくりと。

先ほどは西面に居たので、わかりますが、さらに増える、雲。

東面には、雲がないんだな。

 

ということで、無事ゴール。

ビール飲んで休み、一泊したいところですが、

風呂入って、渋滞に巻き込まれる前に帰宅しないと。

 

 

いつか車でやりたかった、富士山麓1周。

自転車でもできるんだな。

 

天候に恵まれて、厳しくも、楽しい、満足な1日。

 

 

 

 

 



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